Gesund abnehmen durch naturheilkundliches Fasten

Fasten und Diät werden manchmal in einem Atemzug genannt. Tatsächlich hat das Heilfasten im ursprünglichen Sinne jedoch nichts mit einer Gewichtsreduktion / Abnehmen zu tun. Heilfasten gehört zu den naturheilkundlichen Behandlungsmethoden und dient in erster Linie dazu, den Körper zu entschlacken, zu entgiften und die Selbstheilungskräfte anzuregen. Darüber hinaus wird das Fasten aufgrund seiner positiven Wirkung auf Geist und Seele auch aus spirituellen Gründen praktiziert.

Volkskrankheit Übergewicht

Heutzutage ist in den Industrienationen das Nahrungsangebot übergroß. Kalorienreiche Nahrung, zu wenig Bewegung und auch Stress sind nur einige der Faktoren, die bei Menschen mit entsprechender Veranlagung zu Übergewicht führen können. Beim Fasten greift der Körper auf die gespeicherten Fettreserven zurück, der Gewichtsverlust während einer Fastenkur ist enorm.

Dauerhaft Gewicht verlieren – ohne Jo-Jo-Effekt

Das Fasten bei Übergewicht wird von einigen Ernährungsexperten kritisiert. Das ist teilweise berechtigt, denn unkontrollierte und unsachgemäß durchgeführte Null-Diäten können tatsächlich zu dem gefürchteten Jo-Jo-Effekt führen.
Das gilt jedoch nicht für das naturheilkundliche Heilfasten. In Fastenkliniken und unter Anleitung von Heilpraktikern und Ärzten wird das Heilfasten immer wieder erfolgreich zur Bekämpfung von Übergewicht angewandt und sollte vor allem als Einstieg in eine grundlegende Ernährungsumstellung verstanden werden.
Ergänzt wird das Fasten durch verschiedene Begleitmaßnahmen. Dazu gehört ein Bewegungsprogramm ebenso wie verhaltenstherapeutische Hilfen und eine individuelle Beratung zur anschließenden Gewichtserhaltung.

Fasten weckt die Lust auf Veränderungen

Das Heilfasten hat für Übergewichtige einen ganz entscheidenden Vorteil gegenüber den meisten Diätformen: Während einer Heilfastenkur verspüren wir keinen Hunger, das Durchhalten fällt also wesentlich leichter. Zudem profitieren auch Übergewichtige von den positiven Auswirkungen des Fastens auf Körper und Seele. Vielen Menschen fällt es leichter, nach einer Fastenkur ihre Ernährung umzustellen und mehr Bewegung in ihren Alltag zu integrieren. Auch das natürliche Sättigungsgefühl, das bei manchen Übergewichtigen aus der Balance geraten ist, kann sich durch eine Heilfastenkur wieder einstellen.